Sunt curios de ceva. Am un stepper și m-ar tenta să trec la o bandă de alergat., în principiu pentru că vremea de aici nu prea este prietenoasă cu mișcarea.
Am loc unde să o pun, dar sunt curios de la cei care au acasă o bandă de alergare de câteva chestii:
- Cât de des o folosiți? 2-3 ori pe săptămână? Mai des?
- Alergați sau mergeți lejer?
- O folosiți sau după câteva luni ați abandonat și ați transformat-o în umeraș de haine?
Mă uitam la o bandă de 1.500 lei, e rezonabil prețul? La ce mă uit când aleg o bandă de alergare?
(articol sponsorizat)
La mine - pus un televizor sau un PC cu ecran mai maricel in fata ca sa iti treaca din urat cat timp faci banda. La viteza - daca vrei sa slabesti mai mult, pui unghiul la mai mult de 0 grade ca ajuta, simti ca urci. Recomand mers, alergatul nu e bun pentru articulatii. Viteza 3-4. Si din motive de siguranta, ca exista risc de cadere sau intrat piciorul intre banda si margini.
Fix ce fac eu - viteza 3.6, maxim 4. Unghi 0. Pus serial pe PC - e f bun ca dureaza 1 ora de obicei. Fac 1 ora pe zi, dar mi-as dori sa fac doua (dim si seara), asa fac doar seara. Mult mai usor decat stepper si bicicleta. Cred ca sunt complementare, asa ca nu renunta nici la stepper si/sau bicicleta.
Nu e o idee prea buna sa te uiți într-un ecran când mergi. Pe lângă amețeală riști să crești aiurea nivelul de cortizol și o să pui pe burtica in loc sa dai jos.
Vali, cumpără banda daca ai loc la o fereastră. Dar mai bine îți faci un traseu convenabil și mergi și pe ploaie. Când e gheata mergi la sala. Pentru urși nu am soluție.
Cum spune Dan mai sus, daca ai probleme cu articulatiile poti alege o bicicleta eliptica. Lucrezi si brate, spate in acelasi timp si ai o miscare ovala ca la alergat dar fara sa afectezi articulatiile. Eu am preferat sa iau una profesionala second care poate merge 24/24, decat una semiprofesionala noua care avea limita la 6-8 ore/zi. Cele profesionale sunt indistructibile, produci singur curentul pentru functionare, deci nu o legi la priza si franarea e prin electromagneti, deci nu ai frecare sau piese care sa se defecteze.
As zice ca mai bine sa iei un aparat de vaslit, Concept2 par example dar nu musai...
Sa mai puna in plus vreo 5000 de lei, nici eu nu cred ca e problema!
exista aparate si mai ieftine decat C2. Atat ca C2 este standardul industriei, ca sa zic asa
@animaloo Inca n-am adunat nici eu bani pentru C2 asa ca iti multumesc daca imi zici ce exista cu raport calitate/pret mai bun.
is curios de ce au dat oamenii manuta rosie la o informatie obiectiva: c2 este standardul industriei. E ca si cand ai zice ca iPhoneul este facut de Apple.
@Gabriel: nu stiu sa iti zic despre raport pret/calitate. Mai ales avand in vedere ca rabla mea eu am luat-o in suedia. Trebuie sa citesti ceva reviewuri. Dar, am dat vreo 400e pe aparat, deci nu te gandi ca a fost ceva foarte ieftin.
Am C2 la sala, deci pot sa spun ca, la nivel de amator, diferenta e doar de cum inregistreaza distanta. Ca efort mori pe amundoua absolut la fel. In 20 de minute esti pilaf. 30 minute, fara antrenament in prealabil, este ceva imposibil
De ce e diferenta: la al meu orice miscare inregistreaza undeva intre 6 si 7 metri. Indiferent de cat ai pus pe efort, de cum tragi etc. Ceva gen: 6 6 7 6 6 6 7 7 6 6 6. La C2 roata se misca in functie de cum tragi si se invarte in continuu. Practic, ai un feeling mai apropiat de ceea ce se intampla pe apa.
In ambele cazuri, insa, un RPM mic = un efort mai mare. Diferenta aia este mult prea mica pentru a iti bate capul. Bagi acolo material si lasi distanta in pace ca oricum e irelevanta.
Cum poate sa fie c2 care e pe aer mai apropiat de ce se intampla pe apa cu un aparat similar care foloseste efectiv apa ca mediu care opune rezistență? Nu prea are sens, nu ?
Nu are nici un sens dilema ta. Unde am comparat eu c2u cu alea cu apa.
"Standardul" înseamnă total altceva.
Si, pune-ti mintea la contribuție. Ce legătură are mersul unui caiac pe apa cu rotitul unei roti in apa? Exceptând mediul e total alta distracție. Si. La fel ca la aer distanta diferă in funcție de calitatea rowerului
La al meu efectiv nu ai cum sa iti dai seama de calitatea execuției. Tragi tare/moale tot aia e
Cand o sa vezi timpii pe rower la 500m aia sunt pe C2.
Buna
Am banda de alergat/mers, care se poate baga si sub pat in functie de pat ce-i drept. Eu totusi o rezem de perete. Are 12kg
Am dat aproape 1000 de lei aproximativ. O folosesc exclusiv pt mers alert pentru ca nu am voie sa alerg din motive medicale. O am de aproximativ 2 luni, o folosim atat eu cat si sotia cumulativ cam 5 -6 ori/1ora/saptamana, cat timp dureaza un episod din serial
https://www.emag.ro/banda-de-alergare-fittronicr-delta-walk-300-viteza-pana-la-6km-h-robustete-confort-si-tehnologie-inteligenta-cu-functii-premium-de-masaj-2-in-1-banda-si-aparat-de-vibromasaj-greutate-maxima-admisa-120/pd/D7JYNB2BM/?ref=sponsored_products_search_f_b_1_4&recid=recads_1_ade3480c8f86e5c413ffa0984f31d2132f513bebfde26cf25abb111e0876d924_1779110396&aid=0ce017a1-1496-11f1-801c-06eaf0d4245d%7Ck%7C319817297&oid=319817297&scenario_ID=1
Ceva asemanator nu e chiar asta, ca e stoc epuizat
Uita-te sa fie cu inclinare electrica, nu mecanica.
E destul de zgomotoasa. Le mai pica rulmentii si sunt relativ greu de schimbat DIY.
Cumparata de 5+ ani.
Chiar dacă prefer să ies pe-afară, când e vremea prea nașpa și nu apuc să ies o folosesc. Am folosit-o destul de rar în ultima vreme, dar curând o să reiau.
De folosit: merg în ritm alert pe ea, și cu înclinație - cam 20-30 de minute destul de intense. E un moment bun de stat și ascultat ceva podcast.
aparatul ăla de abdomene de la tine a rămas la fosta fosta casă. km puțini, vând ieftin.
Ahahaaa. Am găsit un aparat de ăla de făcut abdomene abandonat la tomberoanele de gunoi pe care l-am luat acasă și l-am probat. Du-te băi de aicișa. L-am dus înapoi la gunoi poate s-o găsi un creștin capabil să-l folosească.
ia-ti bicicleta de interior.
Macar nu te loveste nimeni. /s
Suport de interior(sau in curte) pt cursiera... e cel mai bun... poți sa-l iei in portbagaj daca pleci in excursie cu bicla... am avut la viata mea de toate... maxim o luna doua le-am folosit, dupa aia m-am chinuit sa le vand... in pierdere, bineînțeles...
Am avut bicicletă și mă plictiseam groaznic când pedalam, chiar și uitându-ma la TV tot mă plictiseam. 5 minute păreau jumătate de oră pedalând. Am vândut-o după ce mă săturasem să o mut dintr-un loc în altul.
La sală era diferit, după jumătate de oră de tras de fiare mergeau 30-40 minute cardio pe bandă (mers alert) ori pe bicicletă.
Depinde cât de disciplinat ești, la mine orice încercare de a face sport acasă a eșuat
Am preferat o bicicletă eliptică, din 2 motive: probleme cu genunchi și zgomot mai redus.
Am fost la sală și am probat 2 benzi de alergat și o bicicletă eliptică. Apoi am mers la Decathlon, am probat tot ce se putea și am întrebat pe cei de acolo până am găsit pe cineva care se pricepea și le utilizase. De la ei am cumpărat bicicleta eliptică la prețul de 2000 lei și am fost foarte mulțumit de ea. Pt transport am fost 2, la montaj m-am descurcat singur.
Cât am utilizat-o? De la zilnic la lunar, aici depinde doar de tine.
În general încerc să alerg, viteză cam 6 km pe oră. Am început de la 15 minute și am ajuns la o oră.
Link DOMYOS Bicicletă eliptică EL520B auto-alimentată, conectată Kinomap
Din experienta unor colegi, devine suport pentru haine etc, dar
depinde de cat de disciplinat si motivat esti. Este boring, asta e clar.
Am avut rowing machine kettler : am donat-o. Super boring.
Acum am o bicicleta schwinn si e f ok - combinat cu un citit etc. Bag de 2 ori pe saptamana plus cand n am vreme de iesit afara la alergat.
Dintre toate aparatele de workout de acasa, de departe treadmill ul mi se pare cel mai boring. Bineineteles, e o chestie personala.
Am avut una de 5000 de lei. Am folosit-o o luna si am vandut-o. Nu vreau sa zic nimic, doar ma laud.
Poate depinde de fiecare, dar personal mi se pare groaznic sa alergi pe banda, prefer de 1000 de ori alergatul in exterior. Pentru mers lejer/alert este ok, dar e ok si o bicicleta eliptica cum scria cineva mai sus.
Am un Domyos Run500 luat la oferta si sunt multumit de ea.
Nu știu dacă a mai spus careva, dar depinde de cât de ambițios ești
Eu sunt, am avut fo 3 în niște ani, periodic cumpăr și apoi le donez ca stau degeaba. Cam după un an și ceva. Acu ma apropii de un nou moment de achiziție...
Ești ca iepurașul din pădurea cu ursul matale :)))
Bicicleta e mai buna ca poti sa pui haine si pe sa si pe coarne. La banda le pui gramada doar intr-un loc.
PS idee de business: portbagaje pt. biciclete de interior, sa maresti spatiul de depozitare.
Am eu una. Zilnic, viteaza alerta de 6, in ședințele.inyerminabile in care doar asist. Da, i-ati un walking banda, ca a alerga este o știință, iar "pe loc" e periculos sa aerisire, ajungi sa ai "rau de mers" urechea inyerna știe ca esti fix, creierul da semnal la mușchi sa se deplaseze funcție de un punct fix, 100% la oprire si coborâre te împiedici. Telrebuie ulei siliconis saptamanl pus, dar e ieftin, si lunar calibrare. Daca ar fi avut bani... luam un assault bike, e fix acelasi spatiu, de 2-3 ori mai greu muuuult mai utila, si amplitudine uriasa la.maini fata de o gheiuta de eliptica.
Cel mai smecher suport de haine :))
Dintre toate chestiile care ar ajunge umeras dupa 2 zile, asta e cea mai probabila sa ajunga umeras dupa 2 zile.
Eu am un bar misto la 2 km de casa, asa fac pasii.
2km? Catzash cat de dedicat esti. Al meu e la 700m si mi se pare departe
Dimineata pun curul in masina si ma duc la munca, seara pun curul in masina si ma duc acasa. Daca nu aveam barul la 2 km si buda in partea cealalta a cladirii la munca, cred ca garmin-ul ma pronunta deja decedat.
pretul e relevant daca are functiile corespunzătoare.. majoritatea alora ieftine nu au viteza mare, deci nu cred ca poti alerga prea tare pe ele, pe mine ma enerveaza asa ca am renunțat sa imi cumpar desi uneori ma mai gandesc sa o fac, la fel de enervanti sunt uneori vanzatorii care iti spun ca are nush ce functii cand tu ii intrebi ce viteze are in kilometri/h..
Merita sa iti iei banda, dar numai daca ai un serial favorit cu multe episoade.
Ce obiectiv/e ai?
un 14-42 și un 12-35
vrea sa slabeasca
@vali: :))))))) buna asta
Un tip se duca la magazin sa ia un aparat foto pentru o fata.
Vanzatorul intreaba: "Cu ce obiectiv?
"Cu obiectivul s-o fut."
Nu exista vreme neprietenoasa cu miscarea, exista doar echipare neadecvata. Iesi din casa si alearga, iti mai aerisesti creierul, mai vezi lumea, vitamina D, d-astea.
Adevarat. Eu stau in Constanta si nimic nu se compara cu mersul pe bicicleta iarna cand am vant din fata de abia inaintez (nu mai zic de frig ) . Pe moment este enervant dar dupa ce termin este altceva fata de senzatia pe care o am cand termin traseul in conditii normale (merg pe traseul de pe faleza unde iarna avem un vant crunt).
Am intrat aici doar ca sa imi confirm ca e inutil sa cumperi asa ceva.
Mersu' pe jos, afara, e cel mai benefic nu doar la fizic (cu conditia sa nu o faci prin zone nasoale).
Pe de alta parte suna a raspunsuri la intrebarea: de cate ori faceti secs?
2-3 ori/luna lejer
am folosit-o de 1-2 ori de cand am luat-o acasa!
6 ori pe saptamana, alert, viguros :))).
Nu exista vreme rea, exista doar mi lene, nu am chef, sunt putoare, sunt un sclifosit cu alergie la vant, racoare si poate niste stropi de ploaie.
am si aparat de vaslit si bicicleta. Aparatu de vaslit este superb, iti scoate sufletu din tine. Bicicleta cam la fel, desi cam atenteaza putin la genunchi, neexistand acelasi balans pe care il faci cu bicla normala.
Din pacate lenea invinge mereu si aparatul de vaslit nu e folosit de ceva timp, bicla a facut vreo 30km anu asta.
Am un trainer pentru bicicleta normala, il foloseam iarna. Usor de montat, trebuia doar sa schimb un cauciuc (ca nu voiam sa il uzez pe ala de strada si exista cauciucuri speciale pentru training) si QR-ul pe spate. L-am folosit cativa ani, acum e plin de praf. Macar e compact.
In House Of Cards presedintele avea un aparat de fotness cu vasle la subsol.
Dupa ce am ars (la propriu) o bandă de alergare cu motor electric, am luat o "șenilă" de alergat fără motor. Unealta asta mecanică e mult mai aproape de alergarea naturală.
O recomandare te rog ?
Virtufit
https://virtufit.com/nl/shop/fitnessapparatuur/loopbanden/virtufit-pro-elite-hiit-running-loopband/
Păcat ca nu există si femeia silicon Virtufut
Dacă e virtuoasă nici nu se lasă.
abonament la sala. Ce dracu de sport e ala pe care il faci tot in casa? Lucram de acasa, comandam mancare acasa, toata viata o petrecem intre 4 pereti?
La sală mai vezi alte modele de colanți...
Daca nu as merge la sala mi-as lua un aparat eliptic unde misti si bratele si picioarele, e mai frendly cu articulatiile si antrenezi si bratele. E ceva mai scump, cred ca pe la 2000 si ceva de lei.
Nu e asta intrebarea, dar un rower e mult mai competent (si usor de folosit) acasa.
teoretic banda e mai "flexibila" ca o pui acolo sa mergi si te uiti la un serial. Daca poti sa te uiti la un serial cand esti pe rower...mai bine stai pe canapea, e mai comoda
Cei care au acasa Banda de alergat mai au un pas pana la Cadru de mers pentru batrani si Pampers pentru adulti
Alergi pe lângă bicicletă.
Am avut banda de alergat dar l-am vandut, am cumparat o banda de MERS, pe care o folosesc aproape zilnic.
bine ungure!
@animaloo, nu fi ardelean.
"Am avut banda de alergat dar l-am vandut"
Fix ungurește
A vândut alergatul, de aia din "bandă de alergat" a devenit "bandă de mers".
Banda folosesc numai pentru mers alert cu inclinare 3-4%, daca ar fi sa fac cardio mai serios, as prefera variante cu impact redus pe articulatii, tip bicicleta, stepper, rower.
Motor > 2 CP, lungime banda alergare > 110cm, greutate admisa >110kg, viteza maxima > 12km/h , inclinare sa fie acolo ceva asa de impresie ca urci pe multe ca oricum nu alergi nici macar la 2% ca-ti futi articulatiile, si apoi vointa si bagi si mai schimbi programele de alergare sa nu te plictisesti, in 6 luni esti fit cu IMC sub 19.
Aparatul de vaslit. Cică e in vârful piramidei aparatelor home user
https://www.emag.ro/aparat-vaslit-hammer-ocean-one-greutate-maxima-utilizator-140kg-4005251453106/pd/DRW9RBMBM/?utm_campaign=share_product&utm_source=mobile_dynamic_share&utm_medium=android
Eu pe asta il am dar ma lupt cu plictiseala..am ajuns la 15 minute dintr o serie
Pe ala il iei dupa ce ai rupt unu de la decathlon si esti sigur ca nu il ti pesa de muzeu.
@Robert https://youtu.be/4ykhggcbJrY?is=b78dc6itWPOWzdls
Nu stiu daca il stii. Pune frumos filmu si trage cu el. 10/10 recomand
been there, done that. a tinut 1 sapt. complet inutil. pentru alergat ai nevoie de oxigenare buna, in casa oricat de mare e camera , nu o ai.
1500 e un buget mic pentru ceva calitativ. (chill, sunt frugal si eu, nu te pun sa arunci cu mii de euro)
Si cand zic calitativ, la o banda conteaza mult suspensiile. am alergat si pe benzi scumpe si ieftine. Alea ieftine, vai de steaua lor, si daca sunt.. te lasa rapid.
la 1500 ai putea incerca ceva SH mai bine construita. Daca te plictisesti nu pierzi la revanzare.
Ce gasesti nou de 1500 e doar sa zici ca faci un pic de miscare, dar te va enerva si zgomotul, si ca scartaie, si ca aia si ca aia..
din Brasov si eu, am plecat de acolo din cauza vremii. nu se compara la eficienta alergatul normal cu cel pe banda... dar nah, vrei miscare.
cum zic si altii mai sus, inclinarea face diferenta si e unul din singurele avantaje reale la banda, arzi mai multe calorii. dar la cat esti tu de gras...
Cheers!
Decahtlon are program de buyback. Am returnat banda de alergat si am primit voucher destul de consistent (cumparasem banda cu vreo 1700 parca si am returnat-o dupa mai bine de 2 ani si am primit ~1000 sau 1100). Poate fi util pt revanzare daca te plictisesti. Era plin OLX cu umerase din astea tip benzi de alergat.
96% din aparatele de fitness cumparate pentru acasa sunt folosite de mai putin de 10 ori pe an... "Let that sink in..."
Recomand sala. Am și eu un aparat de abdomene primit cadou in pandemie dar prefer să fac inclusiv abdomenele la sală. De ce? Pentru că acolo pot să combin cu ridicat greutăți. In principiu incep cu jumătate de oră de alergat pe bandă, 5 km in pantă ușoară, apoi o serie de abdomene combinat cu ridicat bară cu greutăți si ridicări pe bară, apoi aparat de vâslit încă 10 minute, apoi bicicletă eliptică sau bicicletă simplă restul timpului. Si fac asta o dată la 2 zile, ascultând podcasturi, musică, clipurile sau live-urile lui Vali sau România in direct de la Europa fm. Dacă mi-aș lua toate aparatele astea acasă, aș dormi pe băncuță in fața blocului. Un singur aparat in casă e si plictisitor și ocupă un loc pe care l-ai putea folosi altfel.
Intrebarea este cum faceti sa incapa pe ea 7 umerase si 4 perechi de pantaloni?
Pe ce?
la mine a incaput fix, intre cauciucurile de iarna si boiler.
150km alergati afara pana pe 31 august 2026 (cat e vremea buna la Brasov), apoi banda se justifica fara doar si poate.
Apoi…
Regula 1: orice banda e buna daca e folosita.
Regula 2: pentru viteze de max 10km/h orice banda de 1500 lei este perfecta.
Concluzia: BINE AI VENIT IN SECTA!
Salutare Vali ! Sunt Catalin, ti-am trimis mail acum ceva timp legat de situatia cu Xiaomi Romania. Am eu o banda de alergat pe care nu o folosesc. Daca poti veni in Bucuresti eu ti-o vand cu 750 lei + sa fac un selfie cu tine si sa dau mana. O voi testa din nou maine insa as prefera sa ajunga la tine. Sau daca poti lua legatura cu cei de la Oppo pentru un telefon (cel pe care il am este pe duca) iti ofer gratuit banda. Stiu ca unele companii au produse de oferit spre review. M-ar interesa un Oppo Reno 14FS sau 14F, ultimul pe olx/bsg mag ajunge si la 600-700 lei insa daca cei de la Samsung/Honor/Oppo iti pot oferi un telefon cu mare drag iti ofer banda gratis. Iti voi da si maine mail sau ma poti contacta pe instagram si sa vorbim cand ai timp.
Link ce banda am:https://www.emag.ro/banda-alergare-cu-inclinare-automata-energy-fit-viteza-maxima-12km-h-greutate-maxima-utilizator-130kg-mp3-input-usb-boxe-incorporate-pliabila-pe-cilindru-roti-transport-mt10a/pd/D4KNF3BBM/
Ia uite-l p`asta....vrea poza cu maimuta
pai, cand a auzit ca e asa sportiv...
Vali, dar oare o bicicleta statica nu ar fi mai potrivita pentru cardio ?
Recomand
https://www.decathlon.ro/p/bicicleta-de-apartament-domyos-seat/_/R-p-324292?mc=966114
Ca sa merite:
La mine a devenit suport de diverse chestii, apoi am dat-o practic de pomana unui prieten. Doar abonamentul la sala m-a facut sa fiu cat de cat disciplinat si sa trec la un program saptamanal asumat.
Nu stiu altii cum sunt... dar la mine plictiseala este inamicul numarul unu la aparatele de casa. Ca sa ma misc, m-am reapucat de MTB. Ca sa am motivatie, mi-am pus cateva concursuri /an si asa ma scoate din casa zilnic nevoia de mentinere/imbunatatire a timpilor.
Primul concurs din an este in aprilie, iar toata iarna cand nu pot sa ies cu bicla in natura bag trainer in casa. Iarna asta(cam 3 luni) am facut vreo 200+ Km, in conditia in care pe luna de primavara, vara, toamna fac cam 300+km in natura. Inamicul e plictiseala, desi ma dau cu tot felul de aplicatii pentru indoor trainer (TACX, Whoosh etc), imi pun muzica, scot trainerul pe terasa pentru plus de oxigen si feeling natural.
Cum zicea cineva mai sus, daca esti motivat merita si daca nu stii sigur, ia-ti ceva second - nu pierzi la revanzare.
ca idee, ca am mai vazut problema cu oxigenul. Trebuie ventilator. Tu te incalzesti "local" ca sa zic asa, de aici e starea de lipsa de oxigen. Ca ai oxigen in casa, nu aia e problema.
Un mic ventilator si ai rezolvat problema.
Aia de la Wahoo au ventilator destept, pe care il conectezi la biclele lor scumpe si iti da aer in functie de pedala. Presupun
Dar, merge si cu un ventilator simplu
E perfect pentru mers atunci când ai call-uri lungi zilnice, atunci când nu poți băga zwift.
Bossule, nu e buna de nimic, ca nu incap prea multe tricouri pe ea.
(1) Manevrabilitate. Fiindcă astfel de aparate au o greutate apreciabilă, cât de ușor le poți împacheta, muta (sisteme de rulare, mânare) este important. Adesea le schimbi locu sau schimbi apartamentul.
(2) Nivelul de zgomot în funcționare. Dacă locuiești în condominium, apartament la bloc, zgomotul creat prin rulare, alergare, se poate transmite prin funcționare, la vecini, disconfort.
(3) Durata garanției, piese de schimb. Cinci ani de garanție, cu o pespectivă bună în ce privește unitatea de service (contează dacă cari cele 35 de kilograme cine știe unde, la reparat), piesele (se poate uza banda de rulare, se poate schimba sau arunci aparatul?).
(4) Valoarea secundară de piață. Decathlon oferă buy-back și poți calcula cât ar plăti pe un buy back.
(5) Aplicație de antrenament conectată cu aparatul, cu ceva salvare într-un cont și eventual o legătură cu niște dispozitive inteligente de tip ceas, mai cunoscute, deci un ecosistem pentru valorizarea exercițiilor.
Mă rog, idealul. Eu folosesc din când în când un Domyos 100, este doar pentru mers. Asta am vrut, asta am, dar pe lângă asta folosesc și serviciile unui club.
La mine si-a pierdut hazul in vreo 6 luni. Folosita cu frecventa descrescatoare, a ajuns cuier, iar apoi am vandut-o. E un aparat mare, greu de mutat/gestionat, scump daca vrei calitativ, uneori zgomotos (a mea se auzea din alte camere la nivel de nu se putea dormi), habar n-am ce faci daca se defecteaza...Nu simt ca merita luat acasa daca nu stii garantat ca o vei folosi. Eu am dorit mai recent sa reduc cardio (banda/bicla etc) si mai mult focus pe muschi, poate de-aia sunt mai anti...
Context: IT-sta sedentara, eu am decis ca mai bine sala, pt ca apreciez variatia de masini si mai schimb exercitiile ocazional. Am acasa niste benzi elastice si gantere pt exercitii basic cand nu pot merge la sala. Ma bazez ca partea de cardio o fac din generalul mers pe jos pentru task-urile vietii.
Noi am luat-o cu entuziasm. In primele 3 saptamani aveam program strict. Dupa, încet, încet s-a transformat in umeraș. Tot la sala facem banda.
Eliptica aici. Ca să am spor, bag în căști ceva muzică mai ritmată. Găsești pe yt workout music, Tomorrowland. Mai merge și Eminem sau 2cellos în cazul meu. Pt partea de video (adica tv-ul din fata mea) e mai complicat, cele care mă prind cele mai tare sunt gen MEGAVALANCHE.
Dar fără background-ul din căști nu merge aproape nimic.