Cum te obişnuieşti să te trezeşti dimineaţa

În liceu, o profesoară ne povestea cum Mircea Eliade făcuse un experiment la finalul căruia reuşea să doarmă doar o jumătate de oră pe noapte.
Cum a făcut? A luat-o metodic. În prima săptămână a dormit doar 6 ore. În a doua 5. În a treia 4. Şi aşa mai departe. Fiind obişnuit cu doar o jumătate de oră de somn, organismul nu s-a resimţit pe termen scurt.

Cum aplicăm cele de mai sus pentru a ilustra subiectul nostru?

Puneţi-vă ceasul să sune la o oră fixă. În fiecare zi. Pentru 1 lună. Şi treziţi-vă fix când sună ceasul, nu îl puneţi pe snooze încă 10 minute.
După care puteţi opri alarma şi observa efectele. Veţi vedea că automat vă veţi trezi la acea oră, indiferent dacă alarma sună sau nu.

Eu am făcut experienţa asta în 2002, când pentru un an de zile a trebuit să mă trezesc la 6 dimineaţa în fiecare zi (mai puţin duminica). Rezultatul persistă şi azi. Şi beneficiul principal este că organismul ştie că la ora 6 trebuie să se trezească, indiferent la ce oră m-am culcat seara.

Ideea acestei însemnări mi-a venit când, mergând cu metroul într-o dimineaţă, am văzut câţiva puşti care abia îşi țineau ochii deschiși de nesomn.

Mulțumesc că ai citit acest articol.
Dacă vrei să susții acest blog, cumpără un abonament de 5$

28 comentarii

  1. asta asa-i, pacat ca am facut o „pauza” si al naibii orarul ca nu ma pot trezi mai devreme de 11 AM,,,:( dar ce placut era sa ma trrezesc la 6 dimineta; sper sa rvin la vechiul meu obicei, cat mai curand ..

    00
  2. da cum faci sa adormi cand ti-ai propus? :)
    un om cu un iq peste medie nu ar trebui decat ocazional sa fie obligat sa se trezeasca devreme. Daca nu poti, treaba ta cand alegi sa lucrezi, sau iti alegi un job care sa iti permita. Din pacate e prea mare rigiditatea in domeniul asta: de aia trebuie sa ne invoim de la lucru ca sa ne ducem la banci in timpul programului lor de lucru, etc

    00
  3. Hombre, eu, unul, mă străduiesc de ani de zile să găsesc calea prin care să dorm mai mult şi să mă trezesc când am chef, nu viceversa, şi să câştig mai mulţi bani, în acelaşi timp :-)

    Ei, să te văz, la asta ai soluţie? :-)

    00
  4. Daca as avea solutii la astea (deodata) as fi in Insulele Azore, nu locuitor al Giulestiului! :D

  5. Eu nu stiu cum sa fac sa nu ma mai trezesc la o ora anume si sa pot dormi cat am nevoie si tu ii incurajezi pe altii sa se robotizeze :)

    00
  6. Chestia cu pusii care motaie in metrou e perfect normala. De fapt adolescentii au nevoie de mult mai mult somn decat un adult sau chiar decat un copil care nu a ajuns la pubertate. De aia sunt considerati de multi necunoscatori ‘puturosi’ si ‘lenesi’, cand de fapt problema sunt hormonii care le cauzeaza o nevoie de somn de cel putin 9-10 ore de somn/zi, in comparatie cu un minim de 7 la adulti.

    00
  7. Ma trezesc la 6 zi de zi de 3 ani, dar caut metode de sa imi permit sa ma trezesc tarziu (vezi @Someone) …
    Sau sa obisnuiesc corpul sa faca asta (banii).

    00
  8. da, precum spunea aaa intrebarea e cum faci sa te culci la o ora pe care sa zicem ca ti-o propui ?

    eu zic ca daca te culci tarziu si te trezesti la aceeasi ora zilnic tot obosit te trezesti..

    00
  9. eu ma culc la 4 am si ma trezesc la 12 PM de vreo 4 ani. Cum sa fac sa ma culc la 12 PM si sa ma scol la 4 AM? Pentru ca ma enerveaza prime time ul in general. Prefer Mornning show ul. La National daca se poate. Stie cineva?

    00
  10. vai dar ce experiment exotic! trezitul dimineata devreme cu ceasul! „Faceti o luna asta si veti vedea..” bla bla parca nu mai toata lumea face deja in fiecare zi asta! propun un alt experiment: aruncati desteptatorul si o luna de zile dormiti zilnic pana va treziti odihniti. Sa vedem ce o sa „stie” organismul dupa asta.

    00
  11. Neeah, m-am lasat de astfel de experimente masochiste. Mai bine dormi si te trezesti fara alarma sau nu te mai trezesti deloc!

    00
  12. asa e, si la mine functioneaza si folosesc aceeasi metoda de aprox 1 an :P

    00
  13. Profesoara povestea din Romanul adolescentului miop :)
    Am incercat si eu acest sport in generala, sperand ca astfel o sa reusesc sa ma prind ce-i cu matematica si ce vrea de la mine. Evident ca nu mi-a reusit:)
    Kid are dreptate, cand esti odihnit te trezesti fara probleme fara sa iti bazaie creierii vreun obiect, ba chiar te trezesti zambind:)
    Astept o solutie pentru a fi odihnit, dormind putin :))

    00
  14. Organismul are nevoie de cel mult 4-5 ore de somn.
    Ideea e sa gasesti (experimental) CAND sunt acele 4-5 ore de somn si sa nu dormi mai mult.
    Poate li s-a intamplat si altora ( mie mi s-a intamplat ) sa se culce la 12 noaptea si sa se trezeasca la 4 AM, sa nu se mai culce la loc si toata ziua sa fie ok.
    Mi se intampla des lucrul asta, dar, de cele mai multe ori, din pacate, ma fortez sa adorm la loc de teama sa nu dorm pe mine toata ziua.

    00
  15. Pentru unii oameni somnul e un hobby. Eu personal îl diferenţiez clar pe-ăla de oboseală şi pe-ăla făcut din plăcere. Bun tip-ul, oricum

    00
  16. Un tigan avea un magar. Si pentru ca era sarac lipit pamantului (tiganul)a decis sa ii mai rareasca portia de mancare magarului, dupa care, si pe cea de apa. Si tot asa, pana cand la un moment dat nu i-a mai dat nimic, nici de mancare nici apa. Dupa o saptamana magarul a murit. Vazand asta tiganul a zis doar atat: „uite-al dracului magar, a murit tocami cand l-am invatat sa nu mai manance”. Morala?

    00
  17. Morala ?
    Nu fi magar ! :)

    00
  18. @tuca adica in loc de 8 ore sa dormi 16? :)

    cum zic italienii
    6 ore un uomo 7 ore un porco 8 ore un morto..

    00
  19. Aia ca eliade dormea juma de ora e legenda urbana. Mai nou Berlusconi s-a laudat ca el doarme 3 ore pe noapte, celelalte 3 fute. In fiecare zi. O natiune intreaga.

    De nesomn se moare. Au incercat pe prizonieri de razboi, nu incercati si voi.

    00
  20. Treaba cu somnul e discutabila. Cert e ca si eu sunt obisnuit sa ma trezesc la 8 fix, indiferent de cat am dormit in noaptea respectiv, indiferent daca e weekend sau nu. DAR, conteaza foarte mult cele 8 ore de somn/noapte. Atunci cand nu-mi fac portia de somn, randamentul meu scade considerabil.

    In rest, daca dorm 24:00-8:00, sunt ca un ceas toata ziua.

    Si apropo de Eliade, cea mai buna metoda a inventat-o DaVinci. Dormitul superficial parca se cheama. Te pui pe un scaun, iei o lingurita in mana, si incerci sa te relaxezi. In momentul in care auzi lingurita zdranganind pe jos, e clar ca ai fost atat de relaxat incat ai atipit. Acel motait de 20 min. echivaleaza cu 3 ore de somn nocturn.

    00
  21. Chestia cu cele 8 ore de somn se aplica si la mine, desi mai nou a scazut timpul in jurul valorii de 7 :) Oricum, nu e bine sa dormi prea mult. Mai demult dormeam cate 12-13 ore pe zi si ma simteam obosit. Eram obosit de cat dormeam :) Pana intr-un moment in care mi-am zis ca „de azi nu mai dorm mai mult de 8 ore”, si mi-am pus ceasul intotdeauna cu 8 ore dupa ora de culcare ca sa ma trezesc. Dupa ce am realizat chestia asta… mi s-a obisnuit organismul cu cele 8 ore de somn si logic am mai mult timp ziua ;) si nici nu ma mai simt obosit. Daca dintr-o greseala intr-o zi dorm mai mult de cele 8 ore… oboseala se simte iarasi.

    Acum in ultima perioada din cauza unor sefi „comunisti” care au impresia ca daca esti la munca si muncesti, trebuie sa ma trezesc sa ajung la munca pe la 7:30, si de culcat nu reusesc in nicio seara sa ma culc mai repede de 12 deci iarasi programul de somn s-a redus. M-am obisnuit si cu asta dar pe la mijlocul saptamanii daca nu dorm la pranz e oribil :) Partea buna e ca-ti raman mai multe ore pentru treburile pe care vrei sa le faci atunci cand dormi putin.

    Intrebarea mea este, cum sa fac sa nu am nevoie de mai mult de o jumatate de ora de somn pe zi ? Ca atunci as avea si eu ziua de 23:30 ore si ar fi super :)

    00
  22. Si daca nu ai program regulat ca deh asta-i serviciu’?

    00
  23. Extrapolând, se (poate) ajunge – în vrei doi ani – în situaţia în care să îţi fie suficiente 5-6 ore de somn la 3-4 zile.

    00
  24. NOU
    #24

    Povestea cu Eliade nu e chiar asa… a redus la patru ore nu la jumatate de ora si a redus cu un minut pe zi, nu cu o ora pe saptamana…

    00
  25. @Marius cum am putea sa incercam sa gasim perioada optima pentru cele 4-5 ore de somn necesare? Eu chiar imi doresc sa dorm mai putin. Acum dorm 6, dar ideea de a dormi doar 4-5 si sa ma trezesc odihnita imi convine de minune. Ma gandesc, ca trebuie sa fac cateva combinari de n luate cate k:)

    00
  26. Pe mine m-a stricat școala. Anul trecut învățam dimineață. Mă trezeam la 6.45.
    Anul astă învăț după-amiază. Ma trezesc pe la 7-8…din obișnuință.

    00
  27. „Pe mine m-a stricat școala.”

    Si pe mine dar nu la somn.

    00

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.

1. Linkurile utile în context sunt binevenite.
2. Comentariile asumate fac bine la blăniță.
3. Șterg comentariile care îmi strică buna dispoziție.
4. Nu fiți proști, agramați sau agresivi la primele 50 comentarii aici.

Susținere

Susține acest blog cumpărând de la eMAG sau de la Finestore.

Top articole

7 zile