Sâmbătă și duminică am fost în tabăra de #biodiversitate. Am dormit vreo 5 ore în noaptea aia. Înainte de asta, din cauză căldurii, am dormit pe bucăți, câte 2-3 ore.
Și mă uitam pe studiile care spun că e nevoie de 8 ore de somn și mai puțin telefon mobil înainte de somn. Am descoperit și că, dacă las telefonul pe birou și nu îl aduc cu mine în pat, atunci când sună alarma, mă ridic și opresc și se consideră că m-am trezit, nu mă mai trag pe fund încă 5 sau 10 minute.
Eu cred că, la fel cum avem grijă să încărcăm telefonul sau să ne îmbrăcăm șic, la fel trebuie să avem grijă să ne odihnim cum trebuie.
OK, luați de aici un trolling lejer.
Majoritatea oamenilor bagă zeci de milioane in telefoane, tablete, console si alte rahaturi, dar nu investesc intr-o saltea și o pernă de calitate. Și după aia tot ei se plang ca au dormit prost si ca au dureri de spate.
https://www.marksdailyapple.com/how-light-affects-our-sleep/
Din fericire nu trebuie să fiu la servici la 7:00 sau 8:00. De cele mai multe ori ajung pe la 9:30
Somnul de dimineaţă e cel mai bun!
Cu alte cuvinte esti unul din preamultii frecatori de menta.
da e trolling pe bune nu gluma.
http://smartwoman.hotnews.ro/Orgasmul-feminin-Serveste-unui-scop-sau-este-un-accident-al-evolutiei-
Am auzit ca poti sa dormi sub apa 30 de minute, o singura data.
toti aia care spun ca trebuie minim 8 ore de somn uita sa spuna ca nu trebuie 8 ore de somn fara pauza.
Da, asa spun baietii, dar nu este chiar asa, fiecare organism este diferit, unul are nevoie de 5 ora , altul de 6, altii dorm si mai putin. Eu de exemplu dorm in medie aprox. 5 ore dar bune.
Secretul unui somn adanc o saltea de buna calitate, draperii bune sa nu intre lumina exterioara, mutat router/modem/TV alte electronice din dormitor. Trezit fara ceas la aceeasi ora zi de zi, cam greu pe la 20 dar cand te apropii de 30 deja e lejer.
Nu-i musai draperii. Sunt ok si niste rolete, jaluzele sau ce-o mai fi in zilele noastre. Am ales unele opace dar nelipite de rama geamului, sa intre 2microni de lumina sa nu-mi rup picioare cand ies la baie noaptea.
Si pernele sunt importante. Unele din puf de ceva zburatoare. Cam scumpute, dar merita fiecare leut.
Si dopuri de urechi daca stai in zona circulata.
sa-mi bag picioarele daca m-am impiedicat vreodata iesind la baie cand dormeam in bezna absoluta. bine nu era chiar absoluta ca mai erau 3 fotoni zanatici prin camera, dar erau suficienti.
in schimb m-as putea face regizor de filme hororr cu cosmarele avute cand a trebuit sa ma reobisnuiesc cu dormitul in lumina unui bec de veghe.
3 fotoni sunt importanti. Oricat de bine ai cunoaste camera si amplasamentul mobilei, daca e bezna absoluta tot mai dai un sold in sifonier/ comoda sau infigi degetele de la picioare in piciorul patului sau te asezi pe jos in loc de pat.
sau becul de veghe. 
@thebblack, daca becul ala de veghe e pentru altii, iti recomand o masca cu silicon pt cosmetica. Am gasit acu ceva vreme la DM. Cand dorm la ai mei se cracaneaza familionul de ras „uite-l pe Zorro” dar e asa bine sa nu-ti bata soarele in ochii pe la 5-6 dimineata…
E tare nasol când îți dai programul peste cap. De ceva vreme și al meu a luat-o razna…
Totuși o oră de somn după-masa ajută…
Odihna e foarte importanta pentru ca organismul sa functioneze bine.
Ej nebun,ce revelatie…
Daca dormi destul, a doua zi nu iti e somn
Adevărat. Mai bine sănătos și bogat decât sărac și bolnav …
Eu dacă nu dorm 9 ore în fiecare noapte nu ma simt ok. Cu o ora înainte de somn telefonul își schimba temperatura culorii ecranului ca sa nu ma mai deranjeze și sa ma pregătească sa adorm.
Foarte adevarat, daca reusesc sa dorm 8h intr-o noapte a doua zi ma trezesc foarte odihnita si de asemenea practic si eu lasatul telefonului mobil mai departe, iar cand ma trezesc nu mai aman alarma.